Third day of the course in Budapest, focusing on the psychological and physiological aspects of stress and learning. The session was divided into three key areas:
Stress as an Ally: We debated how to shift our perspective on stress, moving from viewing it as a burden to using it as a tool for peak performance (often known as eustress). We explored the main factors that trigger stress and how to manage them effectively.
The 6 Hacks for Faster Learning: We analyzed the core pillars of neuroplasticity and cognitive retention:Attention, alertness, sleep, repetition, breaks, rest and mistakes.
The day concluded with a group activity designed to simulate a high-pressure environment, allowing us to practice collaborative work under controlled stress.
Finally, we prepared for tomorrow by posting our own original activities on the classroom wall, transitioning from theory to student-led practice.
Tercer día del curso en Budapest, centrándose en los aspectos psicológicos y fisiológicos del estrés y el aprendizaje. La sesión se dividió en tres áreas clave:
El estrés como aliado: Debatimos cómo cambiar nuestra perspectiva sobre el estrés, pasando de verlo como una carga a utilizarlo como una herramienta para alcanzar el máximo rendimiento (lo que se conoce como eustrés). Exploramos los principales factores que desencadenan el estrés y cómo gestionarlos de manera eficaz.
Los 6 trucos para un aprendizaje más rápido: Analizamos los pilares fundamentales de la neuroplasticidad y la retención cognitiva:Atención, estado de alerta, sueño, repetición, descanso y errores.
El día concluyó con una actividad grupal diseñada para simular un entorno de alta presión, lo que nos permitió practicar el trabajo colaborativo bajo un nivel de estrés controlado.
Finalmente, nos preparamos para mañana publicando nuestras propias actividades originales en el muro de clase, pasando de la teoría a la práctica dirigida por los estudiantes.
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